Efek Buruk Duduk Terlalu Lama
TerasJatim.com, Surabaya – Pegawai kantoran sering terlihat nyaman dengan hanya duduk di kursi belakang meja sembari mengerjakan tugasnya. Padahal dibalik itu semua ternyata ada ancaman kesehatan yang mengintai mereka akibat kurangnya bergerak.
Duduk lebih dari 5 jam per hari tentu akan membawa efek samping negatif bagi kesehatan. Karena itu ada baiknya menyeimbangkan aktifitas dengan banyak berjalan atau berdiri di sela-sela pekerjaan di balik meja tersebut.
Dilansir laman Boldsky, berikut ini efek buruk duduk lama untuk kesehatan:
Lemak menumpuk
Penumpukkan lemak di bagian perut adalah salah satu resiko duduk lama. Metabolisme yang lambat, juga energi yang sedikit sekali digunakan karena hanya duduk, menyebabkan hal itu terjadi. Apalagi jika Anda banyak ngemil di sela waktu kerja tersebut, makin menjadi lah timbunan lemak di bawah perut.
Sakit punggung
Duduk dalam waktu lama, apalagi jika ditunjang posisi yang buruk, akan memicu sakit punggung. Efeknya akan menjalar ke tulang belakang yang mengalami posisi salah, atau nyeri dan juga leher mengalami sakit.
Kadar gula naik
Studi menyebutkan bahwa produksi insulin dapat terganggu, jika posisi Anda lebih banyak duduk dalam waktu lama. Akibatnya kadar gula darah dapat naik dan jika berlangsung berlarut-larut, Anda terancam mengalami diabetes.
Stres
Pekerjaan yang menuntut Anda duduk lama bisa mempengaruhi kesehatan mental. Stres, depresi bukan hal yang tidak mungkin Anda alami. Bila dibiarkan berlarut-larut, hal ini bahkan dapat menjadi gangguan kesehatan mental akut. Pemicunya adalah aliran oksigen ke otak yang tidak lancar, dan menurunkan daya ingat. (Kta/Red/TJ/Sidomi)
