Ingin Tampak Muda? Cobalah Konsumsi Makanan Ini
TerasJatim.com – Saat usia bertambah, maka produksi kolagen di bawah permukaan kulit pun makin berkurang. Akibatnya kulit akan lebih mudah mengalami kerusakan. Hal ini juga dipicu radiasi ultra violet sinar matahari, polusi, yang menyebabkan kusam serta kerut halus juga kendur.
Sejatinya kolagen adalah jenis protein yang membuat proses regenerasi kulit jadi lebih maksimal. Ia diproduksi oleh sel tubuh, dan membuat kulit terlihat lebih halus serta kenyal. Makin banyak kolagen di bawah permukaan kulit maka penampakan Anda akan makin awet muda.
Karenanya Anda bisa mempertahankan jumlah kolagen dalam tubuh dengan cara mengonsumsi sejumlah makanan tertentu. Jadi walau usia Anda bertambah, namun wajah bisa tetap tampak awet muda.
Dilansir Sidomi dari laman Mind Body Green, berikut 7 jenis makanan yang bisa menambah produksi kolagen di tubuh Anda,
Kaldu tulang
Kandungan gelatin pada tulang dapat membantu memperbaiki saluran pencernaan, mencegah peradangan serta membantu mengurangi efek penuaan dini dengan bertambahnya jumlah produksi kolagen.
Kedelai
Susu kedelai adalah salah satu sumber makanan yang dianjurkan, untuk menambah jumlah kolagen dan menghambat kerja enzim perusak sel.
Sayur hijau
Semua sayuran yang berwarna hijau tua dapat membantu Anda terlihat awet muda. Ia punya banyak vitamin dan nutrisi yang membantu produksi kolagen, semisal antioksidan dan lutein.
Kacang-kacangan
Berbagai varian kacang-kacangan menambah asupan hyaluronic acid (asam hyaluronat) yang baik sekali untuk kulit.
Ikan serta daging
Produk ikan memiliki nutrisi bernama asam lemak omega 3. Ini bermanfaat untuk melindungi membran lemak di sel kulit, dan membuat kulit lebih kenyal dan elastis.
Vitamin C
Semua makanan yang mengandung vitamin C baik dikonsumsi sebab ia adalah sumber kolagen alami.
Bawang putih
Zat bernama asam lipoat dan taurine dalam bawang putih membantu produksi kolagen yang rusak. Begitu pula sulfur yang membantu produksi zat tersebut. (Sis/Red/TJ)
