Tips Sederhana Agar Tak Merasa Kehausan Saat Berpuasa
TerasJatim.com – Awal menjalankan puasa, biasanya kerongkongan terasa kering dan memicu rasa haus berlebihan. Padahal ketika sahur sudah minum air putih bergelas-gelas untuk mengantisipasi rasa keringnya tersebut.
Tak jarang, seolah banyaknya air putih yang diminum saat sahur tidak membekas sedikitpun. Padahal seisi perut rasanya sudah penuh cairan hingga merasa kembung.
Ada satu tips sederhana yang patut dipraktekkan saat sahur. Tapi sebelum itu, harus lebih tahu kenapa saat menjalankan puasa kerongkongan begitu kering bahkan serasa tercekat?
Ternyata, hasil analisis sejumlah ahli gizi menyebutkan bahwa rasa haus akibat keringnya kerongkongan itu bukan akibat banyak atau sedikitnya konsumsi air putih sewaktu sahur. Tetapi hal itu lebih disebabkan karena minyak dari makanan yang menempel di kerongkongan.
Jadi, meski telah bergelas-gelas air kita konsumsi saat sahur, tetapi jika tak melarutkan minyak yang menempel kerongkongan tetap saja akan merasakan haus sepanjang hari saat menjalankan puasa.
Berdasar penelitian yang masuk akal, minyak makanan itu bisa larut atau luruh dengan air hangat. Ingat, air hangat murni. Jadi, jangan berfikir kebalikannya, saat sahur malah mengkonsumsi air kulkas atau bahkan es.
Buat pecinta kopi atau teh tidak masalah. Seusai makan sahur bersantai dulu menikmati minuman tersebut. Namun, sebagai penutup sahurnya sebaiknya utamakan minum air putih hangat agak sedikit panas guna meluruhkan minyak makanan dan gula di kerongkongan supaya terhindar dari rasa kehausan sepanjang berpuasa.
Selain bisa meredakan rasa haus saat berpuasa, para dokter ahli terkermuka juga merekomendasikan konsumsi air hangat ini sesaat setelah bangun tidur. Konon hal ini bermanfaat melancarkan peredaran darah sehingga tubuh akan bugar dan terhindar dari penyakit.
Nah, agar ibadah puasa Ramadan tahun ini lancar tanpa merasa kehausan sepanjang hari, rasanya tidak ada salahnya kalau mencoba tips sederhana ini.
Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan penuh rahmat ini.
(Saiq/TJ-berbagai sumber)
