Dampak Buruk Menggunakan Ponsel di Waktu Malam
TerasJatim.com, Surabaya – Tak dapat dipungkiri, jika piranti gadget dan teknologi telah begitu menyatu dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun sayangnya, kita kadang tidak mengetahui dampak buruknya bagi kesehatan indera mata kita.
Menurut sebuah penelitian, jika kita masih menggunakan ponsel atau gadget hingga satu jam sebelum tidur, kualitas tidur kita akan menurun dan kesehatan pun terpengaruh secara jangka panjang. Disebutkan, bahwa otak manusia pun akan kehilangan sebagian kemampuannya merekam memori, gara-gara gangguan tidur tersebut.
Seseorang yang mempunyai kualitas tidur yang buruk, biasanya berdampak pada kebugaran phisik dan psikologinya pada keesokan harinya.
Layar ponsel sendiri memiliki cahaya biru yang sangat terang karena dibuat untuk bisa terlihat dalam cahaya matahari siang. Hal ini, membawa efek buruk jika kita membaca atau melihat gadget sambil tiduran.
Para peneliti menduga bahwa cahaya biru ini dapat merusak retina dan menyebabkan katarak walaupun studi lanjut masih diperlukan. Cahaya biru yang terang tadi membuat otak mengira malam hari sebagai siang sehingga badan tidak bisa tidur dan beristirahat dengan normal.
Jika kebiasaan ini diterus-teruskan, badan akan mengalami efek buruk kekurangan istirahat di malam hari. dan jika tidur kita terganggu, berbagai proses detok pembersihan tubuh dari racun di malam hari juga ikut terganggu.
Karena itulah sangat penting bagi semua orang untuk menjauhkan gadget di malam hari, karena saat malamlah kondisi tubuh butuh tidur dan istirahat dengan baik. (di olah dari Sebarkanlah.com/Kta/TJ)
