Agar Bebas dari Dehidrasi Saat Puasa, Lakukan Pola Minum 242
TerasJatim.com, Surabaya – Memasuki puasa di bulan suci Ramadhan, terkadang masih sering kita dengar orang yang sedang berpuasa mengeluh lemas, pusing, bahkan sampai harus membatalkan puasanya.
Hal ini bisa jadi akibat karena masih banyak yang belum paham bagaimana mengatur asupan nutrisi dan keseimbangan pola minum.
Berdasarkan fakta tersebut, ada baiknya kita menjalankan ibadah puasa dengan melakukan pola minum 242.
Pola minum 242 ini sangat baik untuk dilakukan agar supaya kita tetap bisa mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari.
Bagaimana bisa melakukan hal tersebut di bulan puasa yang minumnya dibatasi? Jawabannya adalah bisa.
Berikut ini cara pola minum 242:
1. Meminum 2 gelas air putih saat berbuka puasa.
2. Meminum 4 gelas air putih ketika makan malam dan hendak tidur.
3. Meminum 2 gelas air putih pada saat sahur.
Pola minum 242 apabila sudah dijalankan dengan baik, otomatis tubuh kita akan bebas dari dehidrasi dan rasa haus yang berlebih.
Jangan lupa pula untuk melengkapi asupan nutrisi dengan menu berbuka puasa yang tidak berlebihan dan makan sahur yang bernutrisi baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita saat berpuasa.
Untuk menjalani ibadah puasa dengan maksimal, tak ada salahnya Anda tak melewatkan pola minum 242 ini. Selamat berpuasa. (Sis/Kta/Red/TJ)
