Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan Tubuh
TerasJatim.com, Surabaya – Saat bulan suci Ramadhan tiba, umat Islam mendapatkan tambahan amalan ibadah berupa shalat sunat yaitu Tarawih. Tarawih dilakukan setelah waktu shala Isya tiba.
Meskipun jumlah rakaatnya cukup banyak, namun ternyata shalat Tarawih memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.
Apalagi gerakan shalat selama ini memang dipercaya dapat meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran bagi otot tubuh. Demikian pula dengan shalat Tarawih yang durasinya lebih panjang.
Berikut 4 manfaat shalat Tarawih untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Kebugaran Fisik
Ketika kita melakukan shalat Tarawih maka terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Hal tersebut sama ketika kita melakukan joging atau berjalan. Dampaknya akan menghasilkan perubahan fisiologis tanpa efek samping. Ketika kita mengalami perubahan fisiologis maka akan meningkatkan kesehatan dan dapat memperpanjang usia.
2. Meningkatkan Daya Tahan Lansia
Seiring bertambahnya usia, maka aktivitas seseorang akan berkurang, karena tulang yang makin terkikis hingga mengakibatkan osteophorosis. Tetapi ketika melakukan gerangan berulang dan teratur sama seperti kita melakukan shalat maka kekuatan otot dan sendi akan meningkat. Shalat Tarawih bisa dijadikan sebagai bentuk pencegahan ostephorosis bagi kebanyakan lansia.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Ketika tubuh kita banyak bergerak seperti gerakan ketika kita shalat ternyata dapat mengontrol berat badan dan mengeluarkan kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Ketika kita melakukan pembatasan asupan makanan saat sahur dan buka puasa disertai dengan shalat Tarawih maka akan membantu mengurangi berat badan.
4. Meningkatkan Suasana Hati
Olahraga dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas hidup serta mengurangi kecemasan hingga depresi. Selain itu, melafalkan doa dan ayat kitab suci ditambah dengan aktivitas ringan akan membantu reaksi yang dapat menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu shalat Tarawih akan membuat pikiran berada dalam keadaan rileks. (Sis/Red/TJ)
