Bahayanya Duduk Terlalu Lama
TerasJatim.com, Surabaya – Sebuah penelitian menunjukkan, duduk lebih dari tiga jam berpengaruh buruk pada pembuluh darah. Sirkulasi darah menjadi lambat dan tidak lancar. Selain itu, duduk untuk waktu yang lama juga dapat meningkatkan risiko berkembangnya penyakit ginjal kronik, terutama pada perempuan.
Penelitian-penelitian yang telah dilakukan menunjukkan, bahwa orang-orang yang sering duduk untuk waktu yang lama setiap harinya memiliki resiko yang lebih besar menderita diabetes, serangan jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker. Kondisi itu akan berpengaruh hingga memunculkan gejala-gejala penyakit.
Selain itu, masih banyak bahaya kesehatan yang mengancam orang-orang yang terbiasa duduk lama.
Temuan yang didapatkan pada penelitian ini menambah bukti bahwa gaya hidup memiliki peran penting dalam berkembangnya penyakit ginjal, dan bahwa duduk dalam waktu yang lama memiliki dampak negatif pada kesehatan secara umum.
Hal ini disampaikan oleh Yates. Marc Hamilton, PhD dari Pennington Biomedical Research Center, telah meneiliti topik ini selama lebih dari satu dekade. Menurutnya, semakin jelas bahwa duduk dalam waktu yang lama memiliki efek negatif bagi semua orang, tanpa memandang status nutrisi dan tingkat aktivitas fisik mereka.
“Studi-studi eksperimental yang dilakukan oleh kami dan orang lain menunjukkan hasil yang konsisten yaitu bahwa duduk terlalu lama itu tidak sehat, bahkan pada orang yang tidak memiliki berat badan berlebih atau yang melakukan aktivitas fisik secara teratur,” kata Dr. Hamilton.
Namun belum jelas apakah tindakan berdiri (dari posisi duduk) setiap setengah jam akan menunjukkan hasil yang berbeda.
Penelitian Dr. Hamilton sendiri menunjukkan bahwa ketika orang-orang duduk dalam waktu yang lama, baik saat kerja atau menonton TV di rumah, 40% dari waktu mereka digunakan untuk bergerak ke sana ke mari, sehingga ia tidak yakin bahwa saran untuk memperbanyak gerak ketika harus duduk lama akan bermanfaat. (Kta/TJ dari berbagai sumber)
